Современный ритм жизни предполагает умение людей быстро принимать решения и адаптироваться к условиям окружающей действительности. Это в свою очередь порождает потребность в устойчивой психике, которая способна выдерживать длительные перегрузки, постоянный стресс, восстанавливается за короткое время.

Человечество имеет в своем арсенале много способов борьбы со стрессом. Одним из самых эффективных является арт-терапия. Это работа с художественными средствами, которые выбираются в зависимости от вида стрессогенного фактора.

Выделяется много техник арт-терапии, основываясь на традиционные методы изобразительного искусства разных народов мира. Однако самым популярным и эффективным из них оказалось рисование мандалы.

Что такое мандала?

Мандала – это ритуальное изображение в Индуизме и Буддизме, представляет собой изображение круга с различными узорами, которые имеют сакральное значение.

Так для чего нужна мандала? В основном, она используется при выполнении медитативных техник, которые требуют включения зрительного анализатора.

В кабинете психолога техникума-интерната применяются различные методики арттерапии, это песочная терапия, работа с метафорическими картами, сказкотерапия, терапия икусством, музыкотерапия.

Для студентки 1 курса профессии «Портной», Свиридовой И. из всех применяемых методов ближе и интересней стала мандала-терапия, настолько захватившая своей простотой исполнения и результативностью. Специально подобранные сюжеты мандал Ира выбирает, в соответствии с настроением и состоянием, и создала уже несколько законченных форм. Работа с мандалами помогает по словам обучающейся не только погрузиться в свой внутренний мир, зарядиться положительными эмоциями от работы с яркими красками, но и стабилизировать эмоциональное состояние после неизбежных для каждого личных переживаний, недопонимания. Рисункам Ира уделяет как минимум 1 час своего времени, в зависимости от потребности сочетает работу, в том числе с музыкотерапией. Личное мнение которым Ира хотела бы поделиться и привлечь других ребят к этой работе представлено в видео ниже.

Целебное воздействие мандалы изучали многие известные психологи. Например, Карл Густав Юнг отождествлял мандалу с архетипическим символом высочайшего уровня совершенства человека, что в современном варианте используется как метод помощи в понимании полноты собственного «Я».  Что как не стремление к недостижимому совершенству может сделать нас лучше? На этом пути работа с данным направлением арт-терапии первый помощник для каждого кто решил сделать себя лучше, а также прекрасный способ снятия стресса и борьбы с переутомлением.

 

Педагог-психолог Залецкис А.В.